Beschrijving
Hoe gebruik je de inspiratie kaarten?
Via Instagram kan je zien hoe Merel de inspiratie kaarten wekelijks gebruikt om haar eigen liefdevolle focus voor een nieuwe week te bepalen. Dit doet ze elke maandag samen met jou via Instastories!
Stap 1: schud de kaarten en plaats 8 tot 10 kaarten voor je op tafel. Zorg ervoor dat de achterkant van de kaartjes (de kant waar het woord op staat) niet zichtbaar is.
Stap 2: haal een aantal keer rustig adem, ontspan. Zorg dat je aandacht echt even bij dit moment is.
Stap 3: kies op gevoel een van de inspiratie kaarten.
Tip: vind je het lastig om goed voor jezelf te zorgen, stil te staan bij jezelf of voel je een specifieke emotie waar je mee worstelt? Stel jezelf dan hardop of in gedachten een aantal vragen tijdens het uitkiezen van een kaart:
- Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen?
- Waar heb ik behoefte aan?
- Waar mag mijn tijd, energie en/of aandacht vandaag/deze week meer naar uit gaan?
- Hoe kan ik meer geluk (of een andere specifieke behoefte) voor mezelf creëren?
Stap 4: laat het focuswoord je inspireren en laat dit deel uitmaken van je huidige manier van denken en handelen. Vraag jezelf af wat het inspiratie kaartje voor jou betekent. Welke gedachtes en gevoelens roept dit op? Geef jezelf ook even de tijd om bewust stil te staan bij deze liefdevolle focus. Waar je aandacht aan geeft groeit.
Tip: plaats het kaartje op een plek die je vaak tegenkomt. Bijvoorbeeld op je nachtkastje, zo krijg je elke dag bij het opstaan een friendly reminder om meer voor jezelf te kiezen.
